Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

Как Вернуть Мужчину Рыбы. Обиженная рыба


Рыба. Польза и вред рыбы. Рыба для похудения

рыба, польза и вред рыбы, рыба для похудения

Рыба содержит много полезных белков, витаминов, микроэлементов и других компонентов, необходимых для нашего организма. Наиболее ценными являются омега-3 жирные кислоты, отсутствующие в других продуктах.

Что такое Омега-3

Омега-3 – это целое семейство незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, не вырабатываемых человеческим организмом, а поступающих в него только с пищей.

Эти жирные кислоты резко снижают в крови концентрацию холестерина, самым благотворным образом влияя на здоровье головного мозга, сердца и сосудов – ведь именно холестерину принадлежит ведущая роль в образовании атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды.

Больше всего омега-3 жирных кислот содержится в свежей рыбе именно жирных пород – скумбрии, сельди, тунце, палтусе, форели, лососевых.

Рыба будет жирнее и полезнее из более холодных морей – именно там рыбы используют пластичные некристаллизующиеся ненасыщенные жирные кислоты для строительства своего жира, иное невозможно, потому как насыщенные кислоты при низких температурах легко кристаллизуются.

Существует и омега-3 растительного происхождения, например, в орехах, семечках и др., но именно омега-3, полученная из морской рыбы, является самой полезной и эффективной.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо употреблять не менее 450 мг омега-3 жирных кислот в день, или около трёх граммов в неделю. Поэтому, когда здоровый взрослый человек ест одну-две порции жирной рыбы в неделю, то он обеспечивает себя необходимой дозой омеги-3. А для людей, перенесших инфаркт или просто имеющих проблемы с сердцем, показаны и более высокие дозы омеги-3.

Польза рыбы. Всегда ли и всем полезно потребление рыбы?

Переваривается рыба организмом гораздо быстрее и лучше, чем мясо или курятина: мясо находится в желудке 3-4 часа, а рыба всего 2-3.

Одной из самых полезных составляющих в рыбе является жир, в котором очень высокое содержание полезных ненасыщенных жирных кислот, а также витаминов A и D.

Морская рыба наиболее полезна, так как содержит особенно много фтора и йода, дефицитом которых страдают многие. Показана морская рыба в пищу при атеросклерозе, нарушениях обмена веществ, ишемической болезни сердца, гипертонии и некоторых других заболеваниях.

Вред рыбы. Рыба может быть и вредной, причем по разным причинам

Самая обычная и традиционная – возможность заражения от рыбы глистами. Это вполне вероятно, если речь идёт о сырой рыбе – селёдке или экзотических суши. Пресноводная рыба в этом смысле наиболее опасна. Такую рыбу необходимо обязательно прожаривать или отваривать, и помнить, что копчение позволяет уничтожить паразитов не всегда.

рыба, польза и вред рыбы, рыба для похудения

Более того, копчение и является следующей причиной, благодаря которой рыба из полезного продукта превращается во вредный. В копченой рыбе присутствуют канцерогенные вещества, провоцирующие рак. При этом наиболее опасна рыба горячего копчения (особенно тонкокожая), приготовленная на костре. Рыба горячего копчения, приготовленная в промышленных условиях, вредна чуть менее. А толстокожая рыба холодного копчения канцерогенов практически не содержит, но всё же и её диетологи советуют есть не чаще, чем один раз в неделю.

Что нужно знать о рыбе худеющим

Часто в рационе заменяют мясо рыбой с целью похудания. В таком случае нужно тщательно подходить к выбору рыбы, ведь некоторые сорта рыб могут в два раза превзойти по калорийности свинину.

Вообще же все сорта рыб делятся условно по содержанию жира на три группы:

Жирная рыба. В её состав входит не менее 8% жира. В эту группу входят скумбрия, жирная сельдь, угорь, палтус, осетровые и другие сорта. Жирная сельдь имеет калорийность в пределах 210-250 килокалорий на 100 грамм, жирная скумбрия – 180-220 килокалорий. А в 100 граммах говядины и постной свинины содержится всего 120 килокалорий!

Рыба средней жирности с 4-8% жира. К этой группе относятся ставрида, судак, морской окунь, горбуша, тунец, карп, зубатка, форель и нежирная сельдь. Средняя калорийность этих сортов сравнима с калорийностью мяса: у нежирной сельди она 120-140 килокалорий, у тунца – 130-140 кКал, у карпа – 90-120 кКал.

Третья группа рыб – это рыбы с содержанием жира не более 4%. Такие сорта идеально подходят для желающих сбросить лишний вес: треска, навага, хек, минтай, лещ, речной окунь, щука, камбала, путассу и другие. Калорийность щуки, например, 80-100 килокалорий, трески – 70-90 кКал, а камбалы – 80 кКал.

Но не всегда покупка в магазине может соответствовать действительности. Можно купить совсем не тот сорт, за который вы платите, но похожий на него, и при этом более дешевый и менее вкусный.

Такую замену можно распознать.

Наиболее распространены случаи подмены деликатесной кеты на менее вкусную и более дешевую горбушу. Стоит помнить, что кета, как правило, бывает достаточно крупной – для неё не редкость вес в 5 килограмм, следовательно, и её куски будут не маленькими. И ещё она имеет всегда ярко - розовый цвет. А горбуша почти не бывает более 2-х кг, и цвет у неё блекло – розоватый. Плюс ко всему у неё имеется весьма характерный горб на спине, от которого и пошло её название. У кеты такого горба нет.

Для подмены филе морского окуня подходит филе хека, который более жесткий и стоит дешевле почти на 40%. Эти два сорта рыб можно отличить по цвету, внимательно приглядевшись – окунь белого цвета, а хек – сероватого.

В виде филе практически не отличаются такие два сорта, как пикша и треска. Треска является более дорогой, а также вкусной и полезной. Легко различить только целые рыбины: треска покрыта желтоватыми пятнами, а пикша от головы до хвоста – темной пунктирной линией.

Вместо палтуса часто продают дешевую и не слишком вкусную рыбу-талисман. В виде филе цвет мяса этих рыб совершенно одинаковый. Совсем не похожи только целые рыбины: палтус – с гладкой кожей, а талисман имеет чешую.

Понятно, что жирная сельдь (она же и более вкусная и менее соленая) стоит дороже своей диетической сестры. Отличаются они не только толщиной и размером. Чем сельдь жирнее, тем она имеет более выпуклую и высокую спинку.

Лилия Юрканис для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

www.inflora.ru

Как Вернуть Мужчину Рыбы

Рыб можно по праву назвать самыми неоднозначными и таинственными представителями знаков Зодиака. Человек, рожденный под знаком Рыб, никогда не спешит впускать в собственный мир посторонних. В большинстве случаев они спокойно наблюдают за окружающими, занимая выжидающую позицию, постепенно подпуская человека поближе к себе. Рыбы не любят устраивать показы своего внутреннего «я». Исходя из этого, следует понимать, что Рыбы не проявляют никакой инициативы, поэтому задаваться вопросом о том, как вернуть мужчину рыбу и наладить с ним отношения, придется вам.

Как Помириться с Мужчиной Рыбой

Чтобы громко поскандалить с мужчиной этого знака Зодиака, нужно сильно постараться, потому что Рыбы терпеть не могут ругань и активное выяснение отношений. Если вы будете предъявлять претензии, он ответит вам улыбкой или молчанием, полным раскаяния. В этот момент мужчины-Рыбы могут выглядеть такими беззащитными и бесхитростными, что у женщины отпадет всякое желание ругаться дальше. А если это все-таки произошло, если вы превозмогли себя и высказали ему все, что накипело на душе, то мириться с мужчиной-Рыбами тоже придется вам по вашей собственной инициативе.

Обидевшись, Рыбы-мужчина может долго находиться в таком состоянии, дуться и отмалчиваться. Бессмысленно расспрашивать, что он чувствует, что думает и что собирается делать. Такой мужчина и в самые прекрасные моменты совместной жизни не спешит открывать партнерше душу, а в ссоре и тем более этого не сделает. Нужно дать ему время на то, чтобы он успокоился, после чего приступать к попыткам примирения, проявляя при этом максимум внимательности, нежности и такта.

Будучи натурами сложными и таинственными, уходят мужчины-Рыбы тоже чаще всего загадочно, без объяснения причин и предупреждений. Оставленной партнерше придется не только размышлять, как помириться с мужчиной-Рыбы, уплывшим в неизвестные дали, но и теряться в догадках относительно мотивов его ухода, а они могут быть самыми неожиданными. Не стоит искать глобальных причин, дело может быть даже в том, что избранник испугался ответственности или слишком активного развития отношений. А если пара уже существует какое-то время, возможно, он перестал мириться с некими обязанностями или переменами в поведении партнерши.

В вопросе возвращения "уплывшего" мужчины-Рыбы инициатива, опять же, должна исходить от женщины. Обратитесь за помощью к его друзьям. Если они согласятся выступить на вашей стороне, пусть доведут до приятеля мысль, что лучше вас ему не отыскать, что вокруг вас постоянно вьются ухажеры, но вы, кроме него одного, никого не хотите знать и ждете возвращения своего единственного и неповторимого мужчины.

Подумайте, с какой проблемой можно обратиться к нему за помощью. Он добросердечен, неравнодушен к неприятностям близких людей, главное - чтобы эта проблема не вынудила его залезть в свой кошелек: в этом случае энтузиазма у него может поубавиться. Его содействие или хотя бы ваши просьбы о нем станут прекрасным поводом для того, чтобы спеть дифирамбы благородству и щедрости его натуры, не забыв коснуться и других достоинств. Если он почувствует искреннюю заинтересованность и восхищение собой, то вряд ли устоит, его сердце смягчится, и тогда вопрос, как вернуть мужчину-Рыбу, будет успешно снят с повестки дня.

Как восстановить отношения?

  • Приложите максимум усилий для привлечения к этому делу ваших общих друзей. Пускай они постараются внушить вашему возлюбленному, что вы – его лучший выбор. Пускай он знает, что у вас множество поклонников, но вы выбрали именно его.
  • Деликатно подчеркните, что Иванов вас добивается, Петров делает предложение, Сидоров готов ради вас бросить семью и так далее, но вы настолько очарованы своим любимым, что не можете и не желаете думать ни о ком другом.
  • Позвоните любимому, организуйте «случайную» встречу. Дайте ему знать, что вам необходима именно его помощь. Но при этом необходимо учитывать, что Рыбы очень скупы, поэтому помощь, в которой вы нуждаетесь, не должна касаться материальной стороны.
  • Вы должны ему доказать, что вы достаточно самостоятельны и хорошо обеспечены материально, что у вас нет нужды жить за его счет. Не позволяйте ему тратить крупные суммы, при этом вы должны восторгаться каждой его тратой. Если он хочет преподнести вам букет цветов, постарайтесь выбрать недорогой, и обязательно подчеркните, что именно он нравится вам больше всех остальных.
  • Но одновременно с этим старайтесь деликатно заставлять его делать регулярные небольшие траты. Возьмите себе на заметку, что чем больше денег на вас потратит мужчина-Рыба, тем выше вероятность того, что вы не потеряете его, поскольку ему будет жалко потраченных на вас денег.

И главное, вы должны постоянно восхищаться его благородством. Рыбы любят, когда восхищаются их особенностями, красотой, талантами.

Простые советы, как вернуть возлюбленного

  • Проявляйте полное доверие. Если вы задаетесь вопросом, как можно удержать мужчину рыбу, то ни в коем случае не показывайте собственную ревность, не намекайте на измену, не спрашивайте о предполагаемой женщине.
  • Запомните, что недоверие оскорбляет любого мужчину, а Рыбы чаще всего считают ревность вообще неприемлемой. Большинство Рыб уверены, что ревность – право мужчины, но никак не женщины.
  • Не забывайте о маленьких хитростях. Вполне допустимо немного схитрить, если вы хотите неожиданно встретиться с любимым, прийти на встречу, где будет он, внезапно оказаться «по своим делам» у него на работе.
  • И неплохо даже, если ваш мужчина догадается, что вы появились здесь не случайно, а пускаете в ход женскую хитрость. Он обязательно оценит ваши старания, объяснив их по-своему – вы очень сообразительная, мечтаете вернуть его обратно, но при этом не желаете на него давить.

Словом, немного манипулировать мужчиной можно, только не следует с этим переусердствовать. Рыбы не любят ложь и суету, все хорошо в меру.

Женская верность

Помните, мужчины, рожденные под знаком Рыб, ценят женскую верность больше, чем представители других знаков Зодиака. Измен и предательства они просто не переносят. Поэтому, даже если ваша разлука была долгой, вам следует убедить возлюбленного, что вас совершенно не посещали мысли о других мужчинах.

Не забывайте о женской хрупкости. Когда придет пора поговорить откровенно, держитесь с достоинством, но при этом постарайтесь выглядеть не сильной дамой, легко справляющейся с проблемами, а хрупкой и уязвимой девушкой, чтобы ваш мужчина понял, насколько вам его не хватает.

Мужчины-Рыбы стремятся опекать женщин, поскольку видят в них именно слабый пол. Не забывайте о полном отсутствии критики и признании собственной вины. Такая тактика для вас будет самой правильной.

Ни в коем случае не напоминайте своему мужчине о своих обидах и не обвиняйте его в чем-либо, поскольку у него это вызовет разве что раздражение. А собственные ошибки вы должны признать, даже если их не видите, ведь в расставании всегда виноваты двое.

Рожденный под знаком Рыб мужчина не сможет не оценить вашу целеустремленность и изобретательность. Действуйте настойчиво, но осторожно, продемонстрируйте возлюбленному, что вы готовы меняться, так как он для вас очень важен.

Мужчина Рыбы с другими Знаками Зодиака

Как Вернуть Мужчину по Знаку Зодиака

Рыбы

Мужчина Вернуть Рыбы

ru.astrologyk.com

Рыба

У многих потекут слюнки даже просто при упоминании слова «рыба». Перед глазами тут же возникает жареная, тушеная, копченая или приготовленная на пару аппетитная рыбешка. Однако некоторые люди трепещут перед этим продуктом, потому что знают, что несет в себе фраза польза и вред рыбы.

Раньше польза рыбы была очевидна. Семга, например, полезна для головного мозга, улучшая его работу, она насыщена мелатонином и известными кислотами Омега-3, которые способны снижать уровень холестерина и веса. Еще больше для мозга полезен лосось. Он благотворно влияет на умственные способности и предотвращает развитие раковых клеток. В минтае есть куча витаминов, а особенную популярность получила печень минтая, содержащийся в ней витамин А улучшает зрение, здоровье волос, костей и кожи.

Однако развитие прогресса стало выявлять и вред рыбы, основа которого – неправильное приготовление. Многие считают, что рыба обязательно должна пройти термическую обработку, только так можно «ликвидировать» паразитов, которые в ней содержаться. А некоторые производители только усугубляют вред рыбы. Например, соленую красную рыбу (которая и так может быть пропитана токсичными отходами, содержащимися в воде) очень любят «пичкать» красителями.

Польза рыбы спорна и из-за содержащегося в ней фосфора. К сожалению, не многие знают, что «рыбный» фосфор плохо усваивается в человеческом организме.

Прогресс будет порождать еще много споров вокруг фразы польза и вред рыбы. Нам лишь остается включить бдительность – если рыба на прилавке вызвала хоть малейшее подозрение, от покупки лучше воздержаться.

Рыба Комментария: 0 Минтай: 18 полезных и 3 вредных свойства

Минтай (по латыни Theragra chalcogramma) – это промысловая холодолюбивая рыба семейства тресковых, водится в основном в северной части Тихого океана. Каждый хотя бы раз употреблял в пищу минтай, так как это... Читать дальше

Рыба Комментария: 0 Польза и вред тунца

На сегодняшний день люди стали употреблять в пищу гораздо больше рыбы, нежели это было ещё несколько десятков лет назад. Одним из самых популярных представителей данных животных является тунец, мясо которого... Читать дальше

Рыба Комментария: 0 Польза и вред стерлядки

Сравнительно небольшая рыба семейства осетровых является важным объектом для промысла. Она ценится, благодаря уникальному составу питательных необходимых для здоровья человека микроэлементов. Польза и вред стерлядки заключается в наличии в ней... Читать дальше

Рыба Комментария: 1 Польза и вред осетра

Красавец осетр по праву считается деликатесным лакомством во многих странах мира. Она ценится как объект промысла из-за своих питательных качеств. Польза и вред осетра по достоинству оцениваются кулинарами. В нем... Читать дальше

Рыба Комментария: 0 Польза и вред селедки

Основным местом добычи рыбы являются воды Северного Атлантического океана, Балтийского и Средиземного морей. На протяжении 3000 лет она является основным источником питания во многих странах мира. Рыба богата мононенасыщенными жирами... Читать дальше

Икра Комментария: 1 Польза и вред черной икры

Редкий и поэтому дорогой деликатесный продукт добывается из осетровых рыб. Самые крупные объекты промысла - Каспийское и Азовское моря, на водоемы приходится 90% всей добычи икры в мире. Традиционно крупнейшими... Читать дальше

Рыба Комментария: 0 Польза и вред мойвы

Крупнейшим поставщиком рыбы на мировой рынок является Исландия, вокруг государства проходит основной миграционный путь особей. Добычей продукта в более скромных масштабах занимаются Норвегия, Россия и Канада. Рыба не относится к... Читать дальше

Икра Комментария: 0 Польза и вред красной икры

Красная икра – это икра лососевых рыб. Различают несколько видов красной икры в зависимости от рыбы, из которой она извлекалась: Кета; Горбуша; Форель; Кижуч; Нерка. Данный продукт во все времена... Читать дальше

Рыба Комментария: 0 Польза и вред печени минтая

Польза и вред печени минтая, по мнению ученых, в богатом содержании фосфора отвечающего за формирование костной ткани и обеспечивающего нам здоровые зубы. Кроме того в ней присутствует калий, нормализующий обменные... Читать дальше

Рыба Комментария: 0 Польза и вред трески

Рыба обитает в водах Атлантики и Тихого океана и является важным промысловым объектом. Она богата важным для нас рыбьим жиром, который получают из ее печени. Несомненная польза трески в ее... Читать дальше

foodinformer.ru


Смотрите также

 

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..